노력하라

관악산은 등산코스도 있지만 관악산을 둘러싼 평탄한 코스인 둘레길 코스도 있습니다. 관악산 둘레길을 제1구간,제2구간,제3구간으로 나누어져 있으며 각각의 코스에 대한 정보를 적어보았습니다. 관악산둘레길 지도 다운로드 제1구간: 애국의 숲길 출발지: 까치산생태육교도착지: 서울대학교 정문거리: 6.2km소요시간: 약 2시간 40분 제1구간은 '애국의 숲길'로 불리며, 역사와 자연이 어우러진 코스입니다. 까치산생태육교에서 출발하면 무당골, 낙성대공원, 관악구청을 지나 서울대학교 정문까지 이어집니다. 이 구간은 강감찬 장군의 사당인 안국사와 생가터를 지나며 그의 애국정신을 느낄 수 있는 역사적인 장소들이 많습니다. 무당골에서는 독특한 바위 형상을 감상할 수 있으며, 전망대에서는 서울 시내를 한눈에 볼 수 있는..

노후 복지에 대한 관심이 높아지면서 노인 관련 행정 전문 인력을 양성하기 위한 자격증들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 ‘경로당행정매니저 자격증’은 경로당의 운영과 관리를 체계적으로 수행할 수 있는 능력을 검정받는 민간자격증으로 시니어 복지 분야로 취업을 희망하거나 경로당 운영에 관심 있는 분들께 도움이 됩니다. 경로당행정매니저란?‘경로당행정매니저’는 말 그대로 경로당의 전반적인 행정업무를 총괄하고 관리하는 역할을 수행하는 전문 인력을 말하는 것으로노인 복지 프로그램 기획, 예산 관리, 행정 문서 작성, 대외 협력 및 주민 소통까지 담당하는 역할을 포함합니다. 고령화 사회가 되면서 경로당은 어르신들의 단순한 모임의 기능을 넘어 지역사회 복지 허브로 기능을 하고 있으며 이에 따라 경로당행정매니저의 중요성..

적절한 생활습관과 두뇌 자극 활동만으로도 치매의 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 미리미리 치매 예방에 관심을 갖는다면 건강한 노년을 맞이할 수 있습니다. 1. 두뇌를 자극하는 활동, 매일 조금씩이라도 해야 합니다치매는 뇌세포가 점차 파괴되면서 발생하는 퇴행성 질환입니다. 그렇기 때문에 두뇌를 계속해서 자극하는 활동이 매우 중요합니다. 전문가들은 "뇌를 쓰는 활동을 멈추면 뇌 기능이 더 빠르게 저하된다"고 경고합니다. 가장 손쉬운 방법은 퍼즐 맞추기, 숫자 계산하기, 단어 외우기 같은 소소한 두뇌 운동입니다. 하루에 10분씩만이라도 꾸준히 하면 뇌를 자극하고 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요즘은 스마트폰 앱 중에도 치매 예방용 두뇌 트레이닝 게임이 많으니 활용해보는 것도..